【正妹跨丟鬼】

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禿頭怎麼辦~~~用伊賀本有救嗎？

禿頭怎麼辦？當然要用伊賀本啦！而且要趕快使用唷！

因為禿頭最好稱早治療才會比較有效，

而伊賀本又是以中藥來調理頭皮髮質，從內而外的改善頭髮。

有了健康的頭髮，才不會又禿頭的困擾喔！

此外，飲食方面，蛋白質適量，

補充優質的蛋白質來源包括低脂牛奶、蛋、白肉以及各式海鮮，

不過要注意海鮮的膽固醇量攝取，吃多了可能會引發心血管疾病。

除了蛋白質之外，鋅也是組成毛髮的重要元素，

尤其是對男人來說更重要，鋅的主要攝取來源為帶殼類的海鮮，

如生蚝、蛤蜊等都是不錯的選擇，

烹調方式除了煮湯，也可使用焗烤，

因為起士也是優良蛋白質的來源之一。

微量元素及礦物質，是人體維持血液循環及組織生長不可或缺的營養，

如果平常飲食攝取量不足，除了毛髮稀疏也會造成循環不 ，

建議多吃些堅果類的食品，如核桃、杏仁、芝麻及腰果等，

一天建議吃 10 顆就足夠了。 鮮蔬果每天必吃

一般人以為蔬菜水果跟毛髮的生長沒有關係，

事實上蔬果也是微量元素及各種維生素重要的來源，

建議每天應該吃到 9 種不同的蔬果，

而且好是吃新鮮及當令的蔬果，營養素會較多。

預防頭發問題比治療更重要，均衡飲食最好從小就養成，

才能避免過早的營養缺乏而造成禿髮，

如果三餐都是外食且不易攝取足夠的維生素，

也可適度補充 維生素 A、B5、C、E 等補充品，

或者定時補充綜合維他命。

不過對於有家族遺傳禿髮史的人來說，

除了營養攝取足夠外，最好症狀一發生就及早就診，

只要毛 囊還沒有壞死，就有治療的機會。